Mayores

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Existen frases como “eres tan joven como la movilidad de tu columna”, que nos hacen pensar que nuestra sociedad relaciona la mayoría de edad con rigidez. Pero ser mayor es en verdad una acumulación de vivencias físicas, que se resumen en experiencia. En City Pilates las clases de Pilates para mayores proponen sentir la experiencia física que tiene cada cuerpo y desarrollarla para mejorar y fortalecer la movilidad vigilando ante todo la corrección postural.

Existen muchas investigaciones que especifican que a mayor edad mayor debería ser nuestro compromiso de cuidar la movilidad de nuestros cuerpos. En este sentido Pilates es considerado como un muy buen ejercicio para las personas más mayores ya que resuelve no sólo dolencias si no también previene mucho problemas comunes del envejecimiento. En City Pilates llevamos más de 6 años activamente trabajando con grupos de mayores obteniendo excelentes resultados. Algunos de los beneficios específicos de Pilates para los mayores incluyen:

    • Fortalece e incrementa la flexibilidad en las caderas y hombros, de suma importancia para la población mayor, ya que permite una buena movilidad y equilibrio.
    • Mantener una musculatura activa y flexible, generando resistencia y fortaleciendo los huesos.
    • Desarrollo de mayor conciencia corporal para mejorar la postura y alineación del cuerpo.
    • Incremento de la capacidad pulmonar mediante los ejercicios de respiración, mejorando así la circulación.

Nuestros años de experiencia nos permiten adaptar y modificar los ejercicios para muchas de la patologías que generalmente van asociadas a la edad y que puedan presentar cada alumno, de tal manera que el entrenamiento de los alumnos se personaliza.


 

Los mayores desafian el entrenamiento en City PilatesDesafia la edad, desafia la gravedadPilates para mayores en el Viso